Ziola na obnizenie kortyzolu

Kortyzol jest hormonem stresu, który jest wydzielany przez nadnercza w sytuacjach stresowych.

W krótkoterminowym działaniu jest on niezbędny dla organizmu, ale jego długotrwałe podwyższone stężenie może mieć negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie. W celu zmniejszenia poziomu kortyzolu, warto sięgnąć po naturalne rozwiązania, takie jak zioła.

Zioła na obniżenie kortyzolu są coraz popularniejsze wśród osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Wiele z nich jest stosowanych od wieków w medycynie ludowej i cieszy się uznaniem ze względu na swoje właściwości uspokajające i przeciwzapalne. W tym artykule przedstawimy najskuteczniejsze zioła na obniżenie kortyzolu oraz ich właściwości.

1. Ashwagandha.

Ashwagandha, zwana również witanią indyjską, to jeden z najpopularniejszych adaptogenów, który pomaga organizmowi odzyskać równowagę w stresowych sytuacjach.

Badania wykazały, że ashwagandha może obniżać poziom kortyzolu, a także poprawić nastrój i zmniejszyć objawy depresji.

Zioło to jest również bogate w przeciwutleniacze, które pomagają w ochronie przed stresem oksydacyjnym.

2.

Melisa lekarska.

Melisa lekarska jest ziołem o silnym działaniu uspokajającym, które pomaga w redukcji stresu i lęku.

Badania wykazały, że melisa lekarska może obniżyć poziom kortyzolu, a także poprawić jakość snu i zmniejszyć objawy depresji. Ponadto, zioło to ma również właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. 3.

Rdestowate. Rdestowate to zioło o silnym działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym.

Zawiera wiele składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i przeciwutleniacze.

Badania wykazały, że rdestowate może obniżać poziom kortyzolu,.